čo robiť, keď sa váš vzťah náhle skončí?

Rozpad je zničujúci a bolí to viac, keď je to úplne prekvapenie. Tu je návod, ako zmierniť bodnutie srdca po náhlom rozbití.

Keď vzťah skončí, môže sa cítiť ako mučenie rôznymi spôsobmi. Pravdepodobne prejdete procesom smútku, ktorý môže vyvolať pocity osamelosti, hnevu, depresie a emocionálnej bolesti. Horšie je, keď sa vzťah skončí bez akéhokoľvek varovania. Môže to byť o to bolestivejšie, a pretože ste to nikdy nevideli, neboli ste pripravení a možno nemáte ani dostatočné uzavretie.

Aj keď sa dostane preč z modrej farby, môže sa vám zdať, že vás svet zasiahol hromadou tehál, ale nie je to koniec sveta. Môžete si to dokonca predstaviť ako začiatok novej kapitoly vo svojom živote, v ktorej vstanete a začnete znova. Ale samozrejme, skôr ako sa ocitnete silnejší zo svojej skúsenosti, musíte sa najprv vysporiadať s následkami prudkého odlúčenia.

Ako prekonať náhle vyhodenie

Ako pri každom rozchode, aj tu potrebujete čas na liečenie. Liečebný proces však môže byť ťažší, keď váš vzťah skončí bez varovania. Takto to dokážete zvládnuť.

# 1 Dajte si čas na smútok. Po ukončení dôležitého vzťahu je viac ako v poriadku cítiť sa zdevastovaný a v šoku. Pamätajte, že nie ste slabí a že je normálne a zdravé cítiť sa smutne. Keď sa ľudia vyhnú smútiacemu štádiu, môžu sa buď neuveriteľne uzavrieť, aby milovali, alebo sa nezdravým spôsobom zúfalo stať pre lásku.

Dajte si dostatok času na smútok a tentoraz to znamená byť sám na to, aby ste rozobrali proces a na prvom mieste analyzovali, ako to pre vás nebolo dobré. Ak ste boli zrazu vyhodení, opýtajte sa sami seba, či naozaj chcete zostať s niekým, kto k vám mal takú úctu, že všetko skončili rýchlym úsudkom, bez toho, aby sa to snažili najskôr vyriešiť.

Trávte čas pocitom svojich pocitov, namiesto toho, aby ste ich napĺňali alebo ich zneškodňovali nezdravými spôsobmi, napríklad obrátením sa na drogy, alkohol alebo nezdravú spoločnosť. Pohodlné jedlo môže byť dobrá vec, ale nesmie prekročiť. Opierajte sa o priateľov a rodinu, ak váš zármutok hraničí s depresiou alebo beznádejou. Nikdy by ste nemali zabudnúť, že ste celý zdravý jedinec, okrem vzťahu, ktorý jednoducho nevyšiel.

Správna osoba sa tam pýta, kedy sa s vami stretne. Uistite sa, že ste stratu riadne truchlili, aby ďalšia osoba, s ktorou sa stretnete, získala z vás to najlepšie, bez pretrvávajúcej batožiny alebo nepriateľstva voči minulému vzťahu.

Ako získať svoju sebaúctu späť po rozchode

# 2 Preskupenie. Trávte čas svojimi vlastnými myšlienkami. Ak ste nedostali uzavretie, musíte si ho uplatniť sami. Spracujte, čo sa stalo a vyhodnotte svoje pocity. Naozaj chcete byť s niekým, kto odišiel bez varovania? Pamätajte, že váš smútok je pravdepodobne spôsobený inými pocitmi, napríklad odmietnutím, stratou priateľa, osamelosťou, zmenou rutín atď. Vaše pocity pramenia z rôznych miest, preto ich neberte ako narážku, ktorá prehlbuje vašu smútok, čím hlbšia je tvoja láska k tvojim bývalým.

Aj keď to niekedy môže byť čiastočne pravda, nezabudnite, že aj ľudia, ktorí boli zneužívaní partnerom, stále pociťujú zármutok a zúfalstvo po tom, ako prerušia svoje nezdravé vzťahy. Nenechajte sa poraziť, ak váš partner odišiel bez varovania. Hovorí to viac o ich povahe ako o vás. Boli príliš zbabelí na to, aby vám dali uzáver alebo sa to pokúsili vyriešiť, takže je to ich strata a nie vaša.

9 dôvodov, prečo ľudia stále zostávajú u nesprávneho partnera

# 3 Postaraj sa o seba. Keď prechádzate rozpadom, môže sa to zdať ako prirodzená záležitosť pri pizze a pive, ale nakoniec sa budete cítiť len horšie a v priebehu tohto procesu sa zväčšujete. Nezabudnite sa o seba postarať cvičením, zdravým stravovaním, sledovaním úrovne stresu a dostatkom spánku. Môže sa to, samozrejme, zdať ťažké, najmä v počiatočných fázach rozpadu, ale tieto veci vám v skutočnosti pomôžu cítiť sa lepšie.

Ak sa cítite unavení a letargickí z toho, že ste celý deň jedli nezdravé veci a ležali na gauči, budete sa cítiť len pre seba. Cvičenie tiež produkuje v mozgu dobré chemikálie, ktoré vám pomôžu otrasiť depresiu a budete sa cítiť lepšie o sebe.

# 4 Vytvorte zoznam. Pozrime sa dobre na svoj život. Čo sa ti na tom páči a čo sa ti nepáči? Teraz je ideálny čas na zmeny, aby ste sa stali človekom, ktorým chcete byť. Jedným z najlepších spôsobov, ako uprednostniť svoje ciele a priania, je vytvoriť zoznam. V skutočnosti vytvorte dva zoznamy! Na jeden list papiera napíšte všetky veci, ktoré ste nenávideli v súvislosti s vašim posledným vzťahom, alebo veci, ktoré ste si želali, boli odlišné od vášho bývalého partnera.

Na druhý kus papiera napíšte dlhý a podrobný zoznam všetkých vecí, ktoré chcete zažiť vo svojej budúcnosti. To zahŕňa vaše ciele a túžby, a to ako v partnerovi, tak aj vo vašom živote všeobecne. Vložte zoznam vecí, ktoré sa vám nepáčili, do škatule a pozerajte sa na to len vtedy, keď zistíte, že ste skĺzali a premýšľali o dobrej dobe so svojím bývalým, alebo ak ich chcete späť. Ponechajte si zoznam želaní vo svojej peňaženke alebo kabelke a často sa naň pozerajte, aby ste si uvedomili, že smerujete k lepším veciam.

# 5 Objavte na chvíľu slobodu. Neskáčte späť do nového vzťahu ani nehľadajte odrazový náraz, ktorý by bojoval proti vašim pocitom odmietnutia a osamelosti. Byť slobodný môže byť osviežujúcim osviežujúcim zážitkom. Ak sa na to pozeráte v pozitívnom svetle namiesto depresívneho osamelého času, môžete si skutočne vychutnať jedinečnosť počas jej trvania.

Ak ste slobodní, môžete ísť kamkoľvek chcete, flirtovať s viacerými ľuďmi a pracovať na tom, čo chcete, bez toho, aby ste sa o to dohodli s partnerom. Nemusíte sa obávať darovania, zdieľania zodpovednosti ani jednania s rodinou vášho partnera *, čo môže byť niekedy ohromujúce *. Môžete stráviť viac času so svojimi blízkymi, ktorí vám môžu pomôcť udržať si pozitívny postoj aj v čase zármutku.

Prečo je také skvelé byť slobodný vo vašich 20 rokoch

# 6 Vyskúšajte nové veci. Skúsenosti, ktoré ste vždy chceli vyskúšať, sú skvelým spôsobom, ako objaviť nové talenty alebo záľuby, ktoré by ste inak nemali možnosť objaviť. Pretože sa váš rozpad stal tak náhle, možno budete musieť udržať rozptýlenie s aktivitami, ktoré zaplnia čas, ktorý bývalý býval zvyknutý.

Vyskúšajte novú cvičebnú triedu, tanečný kurz, horolezectvo, Muay Thai, výrobu vína, výrobu hrnčiarstva, čokoľvek pláva na vašej lodi. Budete sa baviť a budete mať myseľ pred nepríjemnými pocitmi po rozchode.

# 7 Zaregistrujte sa na webovú stránku na zoznamovanie. Upozornenie: Toto je posledný krok z nejakého dôvodu. Toto nastane po tom, ako sa ako osoba cítite úplná, než vyhľadáte partnera. Tiež nenavrhujem, že zoznamka je miestom, kde stretnete lásku svojho života, ale môže to byť skvelý spôsob, ako pomôcť obnoviť vašu dôveru.

Ak ste boli v predchádzajúcom dlhodobom vzťahu, môžete sa v datovacom svete cítiť ako ryba z vody. Zoznamovacie weby sú skvelé na rozhovory s ostatnými ľuďmi bez toho, aby ste museli s niekým stráviť čas alebo peniaze vo fyzických termínoch.

Pred stretnutím s potenciálnym potenciálom môžete flirtovať a vrátiť sa do hry. Navyše, všetky komplimenty nepoškodia ani sebaúctu. Pred hľadaním seriózneho partnera nezabudnite byť v sebe úplní. Týmto spôsobom pritiahnete niekoho, koho skutočne chcete, a nielen liek na osamelosť.

9 stránok sociálnych médií, pomocou ktorých získate rande

# 8 Nebuď na seba príliš tvrdý. Náhle rozpady môžu byť zničujúce, ale nezabudnite, že nie ste jediný, kto kedy trpel obávaným zážitkom. Mnoho ľudí tvrdí, že ich minulé rozpady ich posilnili, umožnili im prehodnotiť ich život a nakoniec im pomohli nájsť osobu, s ktorou mali byť.

Duševne ďakujem vášmu bývalému za to, že vás zachránil pred ďalším rokom premárneným s nesprávnou osobou, a za to, že ste to urobili pomocou metódy Band-Aid, ktorá prerušila väzby bez toho, aby vás naviazala na beznádejný vzťah.

11 vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť, ak ste zrazu slobodní

Postupujte podľa vyššie uvedenej rady a verte, že jedného dňa sa na túto rozchod pozeráte pozitívnejšie, pretože viete, že vám to pomohlo dostať sa na lepšie miesto vo vašom živote. Rozchody sú ťažké, ale ak vezmete na vedomie tieto užitočné tipy a budete trpezlivosť so sebou, budete mať to, čo musíte odraziť!